北京西客站晚20：10乘目前國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的全封閉【龐巴迪有氧列車】Z21次火車前往我們期待已久的雪域圣城--拉薩。

途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。沱沱河大橋，措那湖，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光。列車實(shí)行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。

抵達(dá)海撥3658米的雪域圣城【拉薩】，為遠(yuǎn)方而來(lái)的您獻(xiàn)上潔白的哈達(dá)，后乘車前往拉薩市區(qū)，感受高原純凈的空氣。入住酒店，作適應(yīng)性休息。

【溫馨提示】此日對(duì)初次進(jìn)藏游客非常關(guān)鍵，請(qǐng)保持平常心態(tài)，多飲水、多吃水果、充分休息，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，還要做到不飲酒不吸煙，不要暴飲暴食，當(dāng)晚不要洗澡。

早上從拉薩起程，由川藏公路穿過(guò)5013.25米的米拉雪山口，沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進(jìn)入海拔只有2900米的西藏九寨溝之美譽(yù)的西藏江南---林芝地區(qū)。沿途欣賞綠波見(jiàn)底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎風(fēng)光、中流砥柱景觀。午餐后驅(qū)車抵達(dá)【巴松錯(cuò)AAAA】（游覽時(shí)間約90分鐘）巴松錯(cuò)又名錯(cuò)高湖，藏語(yǔ)中是“綠色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面積達(dá)6千多畝，位于距林芝地區(qū)工布江達(dá)縣50多千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。巴松措在1994年被評(píng)為國(guó)家風(fēng)景名勝區(qū)，同時(shí)被世界旅游組織列入世界旅游景區(qū)（點(diǎn)），2000年被評(píng)為國(guó)家AAAA級(jí)景區(qū)，2001年被國(guó)家林業(yè)部授予國(guó)家森林公園稱號(hào)。西藏最美麗的湖泊、雪山森林環(huán)繞，有小瑞士之稱�！咎一�溝】（游覽時(shí)間約30分鐘）在林芝縣城東南方向約5公里處，有一片天然野生桃林，人們稱它為桃花溝。 桃花溝是一片天然桃林，三面環(huán)山，高處有水源，四周林木蔥蘢，終年碧綠蒼翠，澗有流水，清澈見(jiàn)底；溝內(nèi)野桃鱗次櫛比，林間鳥雀歡噪，既清辟又幽雅，不失為一處難得的大自然樂(lè)園和桃果基地。野生桃林是林芝林區(qū)的一個(gè)組成部分。其本身的經(jīng)濟(jì)價(jià)值并不亞于其它樹(shù)種，它不僅是四季綠化的觀賞材料，它的果實(shí)、核仁可食用與藥用。每年的林芝桃花節(jié)舉辦的時(shí)候，滿山的桃花開(kāi)遍，別有“西藏江南”的味道。

【今日亮點(diǎn)】全天戶外游覽，一路都是風(fēng)景。今日將挑戰(zhàn)高海拔-穿越海拔5013.25米的米拉山口，在此拍照留念。還有令人醉美的尼洋河風(fēng)光。游覽西藏最秀麗的湖泊。

【溫馨提示】今日要早起早出發(fā)，身體已適應(yīng)高原氣候，海拔逐漸降低。全天都是戶外活動(dòng)及觀光，風(fēng)景以絕美的自然景觀為主，請(qǐng)?jiān)陬^天為您的相機(jī)充滿電。當(dāng)天路途較長(zhǎng)，坐車時(shí)間較久，較為辛苦。米拉山口風(fēng)大氣溫低，請(qǐng)備好保暖型衣物。藏東的餐廳及住宿條件差于拉薩，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備及備好零食、水果，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。人文地理，風(fēng)土人情，藏傳佛教的精髓令您的旅途漸入佳境。因盤山公路，車程時(shí)間長(zhǎng)，安全第一，導(dǎo)游在沿途講解較少，請(qǐng)大家休息。

感受舉世聞名林芝獨(dú)有的自然美景。

1、世界第一大峽谷--

雅魯藏布江峽谷景區(qū)AAAAA（游覽時(shí)間約120分鐘）。沿途藍(lán)天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達(dá)素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛(ài)情的神奇力量“情比石堅(jiān)”，桃樹(shù)從巨石中頑強(qiáng)地生長(zhǎng)出來(lái)，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹(shù)桃花格外美艷,這便是愛(ài)情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛(ài)情祈愿銘禱。在親水臺(tái)聽(tīng)雅江峽谷轟鳴，在觀景臺(tái)看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開(kāi)的桃花， 還可觀高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。

2、南伊溝旅游風(fēng)景區(qū)AAAAA（游覽時(shí)間約90分鐘）。南伊溝風(fēng)景區(qū)位于喜馬拉雅山東段，是中國(guó)人口最少的少數(shù)民族珞巴族最大的聚居地，這里雨水充沛，氣候宜人，有著藥王谷之稱，是藏醫(yī)藥發(fā)源地；也是森林浴場(chǎng)，動(dòng)植物資源豐富；并且是距麥克馬洪線最近的地方。

【溫馨提示】晚餐特別安排當(dāng)?shù)卣�宗特色的墨脫石鍋雞火鍋。

早餐后根據(jù)游覽情況，由導(dǎo)游安排出發(fā)時(shí)間，【西藏民俗第一村】(游覽時(shí)間約60分鐘) 西藏民俗第一村依山就勢(shì)，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑錯(cuò)落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。景區(qū)由山間小道貫穿，民俗演藝廳、珞巴民居、工布民居、手工藝作坊依次展現(xiàn)。景區(qū)還有著名景點(diǎn)“千年核桃王”、以及“糌粑噴香”、“遠(yuǎn)古神佛”、“瑪尼吉祥”等人文景點(diǎn)。景區(qū)為游客提供特色藏餐及美食�？静叵阖i、烤全羊、糌粑、酥油茶、青稞酒、松茸羹、鴻運(yùn)烤藏乳豬、酸甜排骨、以及各種特色點(diǎn)心應(yīng)有盡有晚上返回拉薩。

早餐后，游覽西藏標(biāo)志性建筑【布達(dá)拉宮】(游覽時(shí)間約90分鐘) “布達(dá)拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達(dá)賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達(dá)賴?yán)�嘛的冬宮，是舊時(shí)西藏地方政府的辦事機(jī)構(gòu)。登上布達(dá)拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀(jì)念碑。午餐后游覽【西藏博物館】（游覽時(shí)間約20分鐘）坐落于拉薩市羅布林卡東南角，是西藏第一座具有現(xiàn)代化功能的博物館。之后游覽【大昭寺】(游覽時(shí)間約60分鐘)，又名“祖拉康”，藏語(yǔ)是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個(gè)藏區(qū)地位崇高的中心寺。寺內(nèi)供奉有釋迦牟尼12歲時(shí)的等身鍍金像，及松贊干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺點(diǎn)酥油燈，繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個(gè)八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢(shì)宏大，甚為壯觀！……）八角街，是拉薩乃至整個(gè)藏區(qū)人文景觀的縮影，他匯聚著來(lái)自各地的朝拜者，圍繞在四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說(shuō)著拉薩的歷史。八角街不僅是一條轉(zhuǎn)經(jīng)道，同時(shí)它也是拉薩最大的商業(yè)街，兩旁店鋪林立，商品充滿西藏、尼泊爾及印度特色。

【今日看點(diǎn)】世界文化遺產(chǎn)古代宮堡式建筑群—布達(dá)拉宮，俯覽圣城拉薩市容全貌，參觀全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺，釋迦牟尼十二歲等身金像，大昭寺金頂群，傳召大法會(huì)舊址，轉(zhuǎn)經(jīng)，近距離體驗(yàn)信徒們五體投地的虔誠(chéng)。

【溫馨提示】進(jìn)入布達(dá)拉宮內(nèi)及大昭寺殿內(nèi)嚴(yán)禁拍照，后果自負(fù)。當(dāng)日還是高原適應(yīng)期，身體根據(jù)每人情況不同多少有些不適，屬正常現(xiàn)象，只要保持樂(lè)觀心態(tài)就可度過(guò)。因初進(jìn)高原，行程安排相對(duì)較為輕松，景點(diǎn)均在市內(nèi)，帶好您的相機(jī)，時(shí)時(shí)準(zhǔn)備拍下難忘時(shí)刻。八角街手工藝品市場(chǎng)購(gòu)物時(shí)小商品一般偽劣產(chǎn)品居多請(qǐng)多多注意！導(dǎo)游會(huì)提示購(gòu)物注意事項(xiàng)，以避免因在景區(qū)購(gòu)物發(fā)生不必要的不愉快；

上午驅(qū)車經(jīng)世界上海拔最高的公路，可以遠(yuǎn)眺橫亙千里、雄偉的念青唐古拉山山脈，一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受藍(lán)天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風(fēng)光。前往藏北著名景點(diǎn)—【納木措】（游覽約60分鐘）。納木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的那根拉山口，可以看到碧海藍(lán)天的絕佳風(fēng)景。（因納木錯(cuò)海拔較高，如因天氣氣候等原因納木措不能游覽，只退門票其他費(fèi)用不退）

【今日看點(diǎn)】納木措是中國(guó)第二大的咸水湖，為世界上海拔最高的大型湖泊。“納木措”為藏語(yǔ)，而這個(gè)湖的蒙古語(yǔ)名稱為“騰格里�！保瑑煞N名稱都是“天湖”之意。

【溫馨提示】身體已適應(yīng)高原氣候，今天全天都是戶外活動(dòng)及觀光，海拔在4300米，風(fēng)景綺麗，全天都在大自然中放飛心情。注意帶件厚外套，藏北氣溫較拉薩市區(qū)底。

早上從拉薩起程，經(jīng)中尼公路翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達(dá)站建于此。站在山口時(shí)，被稱為天上圣湖之美譽(yù)的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍措】（游覽時(shí)間約30分鐘）映入眼簾，宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍(lán)天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風(fēng)景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中久久不忍離去，之后返回拉薩。

【今日看點(diǎn)】觀西藏三大圣湖之一的—羊卓雍措，后藏的蒼涼及博大時(shí)時(shí)震撼您的心靈。班禪額爾德尼駐錫地，海洋地質(zhì)地貌、河灘沙丘、俊秀雪峰，一路的風(fēng)景，一路的驚嘆，隨著旅途的深入西藏在你腦海中再也無(wú)法抹去。

【溫馨提示】全天以戶外觀光為主。餐廳及住宿條件差于拉薩，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時(shí)間長(zhǎng)，較為辛苦，但路況很好，全程柏油路面。途中餐廳條件較差，請(qǐng)備厚外套、暈車藥品及食物。準(zhǔn)備好相機(jī)、攝像機(jī)，充足電池，導(dǎo)游會(huì)安排在途中風(fēng)景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風(fēng)景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，風(fēng)土人情，藏傳佛教的精髓。羊卓雍措觀景區(qū)有很多藏民攜帶藏獒犬在此處，您的相機(jī)請(qǐng)不要對(duì)著他們及藏獒犬拍照，否則會(huì)管您收取費(fèi)用。

早上從拉薩乘火車硬座前往后藏重地日喀則，贈(zèng)送體驗(yàn)拉日鐵路，由地接社根據(jù)實(shí)際情況安排，抵達(dá)日喀則用中餐之后游覽修建于1447年的黃教六大寺之一、歷代班禪額爾德尼駐錫地—【扎什倫布寺】（參觀約90分鐘），遠(yuǎn)眺整個(gè)寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺(tái)燈火閃爍，大殿里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。寺內(nèi)供奉有高26米世界上最大的室內(nèi)銅像—強(qiáng)巴佛。之后返回拉薩。

早餐后退房，按照統(tǒng)一時(shí)間集合，赴火車站，除了留下對(duì)西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，下午乘火車返回北京。

沿途觀光；

火車早抵達(dá)北京，顛峰之旅行程結(jié)束。